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DIGEST
Mobilität im Aufwärmen sinnvoll einsetzen
Wie Beweglichkeit, Aktivierung und sportartspezifische Vorbereitung zusammenpassen.
Aufwärmen soll den Körper vorbereiten, nicht ermüden.
Einordnung
Mobilitätsübungen sind besonders sinnvoll, wenn sie Bewegungsbereiche adressieren, die in der folgenden Einheit gebraucht werden.
Umsetzung
Kombiniere Mobilität mit Aktivierung und technischen Elementen. So entsteht ein fließender Übergang ins Training.
