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ARTIKEL
Mentale Routinen: Wie unterstützen sie den Wettkampf?
Einführung in mentale Routinen vor und während Wettkämpfen.
Hintergrund
Mentale Routinen helfen, Aufmerksamkeit zu stabilisieren und Handlungen unter Druck wiederholbar zu machen. Sie ersetzen kein Training, unterstützen aber den Zugriff auf vorhandene Fähigkeiten.
Anwendung
Routinen sollten kurz, konkret und regelmäßig geübt werden. Beispiele sind Atemrhythmus, Schlüsselwörter oder feste Vorstartabläufe.
Hinweis
Zu komplexe Routinen können im Wettkampf eher stören als helfen.
