Pacing im Lauftraining entwickeln

Wie Tempogefühl und Belastungskontrolle im Ausdauertraining verbessert werden können.

Beispielteam IAT 2026 Laufen Pacing Ausdauer

Gutes Pacing bedeutet, das Tempo so zu wählen, dass Leistung über die geplante Distanz stabil bleibt.

Zu schnelle Anfangsphasen führen häufig zu starkem Leistungsabfall und erschweren eine saubere Auswertung.

Abschnitte mit Zieltempo, subjektiver Belastung und Herzfrequenzdaten helfen, Tempogefühl zu schulen.

Problem