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ARTIKEL
Krafttraining im Nachwuchs: Worauf ist zu achten?
Hinweise zur sicheren Einführung von Krafttraining im Nachwuchsbereich.
Hintergrund
Krafttraining im Nachwuchs kann motorische Grundlagen stärken, wenn Belastung, Technik und Betreuung passen. Entscheidend ist nicht maximale Last, sondern kontrollierte Bewegungsausführung.
Empfehlungen
Übungen sollten progressiv aufgebaut werden. Körpergewicht, leichte Zusatzlasten und saubere Bewegungsausführung stehen vor hohen Gewichten.
Literatur
- Beispielquelle zur langfristigen Leistungsentwicklung.
