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LESETIPP
Griffkraft im Klettern sinnvoll testen
Einordnung von Griffkrafttests und deren Nutzen für die Trainingssteuerung.
Griffkraft ist wichtig, aber ohne Bezug zu Technik, Position und Ermüdung nur begrenzt aussagekräftig.
Testidee
Standardisierte Hang-Tests können Veränderungen sichtbar machen, wenn Griffart, Winkel und Belastungsdauer konstant bleiben.
Vorsicht
Maximale Tests erzeugen hohe Belastungen für Fingerstrukturen und sollten nicht zu häufig eingesetzt werden.
Empfehlung
Nutze Griffkrafttests vor allem im Verlauf und kombiniere sie mit Bewegungsbeobachtung an der Wand.
